尊龙凯时

1、经常喝水

炎天，，，，，，，温度越高，，，，，，，出汗越多，，，，，，，能使血液浓度升高。。
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。。。。增添血液粘度和血小板群集栓子可导致严重的疾。。
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。。。。，，，，，，如心肌梗死和脑血栓形成。。
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。。。。因此，，，，，，，高血压患者应该自动饮水，，，，，，，而不是口渴，，，，，，，一次200-300毫升，，，，，，，天天约2000毫升。。
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2、清淡饮食

夏日高血压患者饮食要清淡，，，，，，，适当增添富含钾、镁的食物，，，，，，，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、新鲜蔬菜、水果中的香蕉等。。
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。。。。由于钾和镁不但；；；；；；ば难埽，，，，，，并且增进钠的渗透，，，，，，，有利于维持血压的稳固。。
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3、适当昼寝

夏日，，，，，，，气温较高，，，，，，，昼夜是非较短，，，，，，，经常使晚年人睡眠缺乏，，，，，，，这会影响血压的稳固，，，，，，，以是高血压患者在夏日应创立相宜的温度宁偷偷的休息情形，，，，，，，除了晚上有足够的睡眠时间外，，，，，，，还可以天天昼寝一次，，，，，，，为晚年人提供一个恬静的休息情形。。
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。。。。约莫一小时，，，，，，，这将有助于维持血压的稳固。。
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4、适当的运动

夏日高血压患者的健身活动仍可以适当举行，，，，，，，但应阻止高温、高湿、透风不良。。
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。。。。值得注重的是，，，，，，，适度的运动不应盲目增添，，，，，，，以避免太过的能量消耗，，，，，，，影响血压和体温调理中心，，，，，，，诱发血压飙升，，，，，，，甚至危及生命。。
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